Afvallen
Krijg de regie op je eetgedrag èn geniet van lekker eten zonder schuldgevoel
10 wekenpakket
Je gaat met behulp van mijn coaching op een gezonde manier afvallen en je vitaler voelen met gezond èn gewoon lekker eten; zonder intensief sporten, (crash)dieet, shakes of pillen.
De unieke combinatie van inzicht in je eigen eetpatroon èn intensieve coaching bij je gedragsverandering, gericht op jouw persoonlijke doelen, helpt jou om blijvend af te vallen.
Blijvend afvallen: zo kun jij het ook!
- Afvallen op een manier die bij jou past
- Gewone lekkere voeding uit supermarkt
- Geen “verboden voedingsmiddelen”
- Goed vol te houden – levenslang effect
- Geen doorverwijzing van je huisarts nodig
Vergroot je kennis en inzichten
- Wat voor jou een goede manier is van verdeling van de maaltijden/tussendoortjes over de dag
-
Hoe je, d.m.v. slimme keuzes, genoeg van alle soorten voedingsstoffen binnen krijgt:
voor een goede stofwisseling,
om je fitter te voelen,
om je kans op chronische ziektes te verkleinen,
voor een verzadigd gevoel (dus geen honger tijdens het afvallen!) - Hoe je verantwoord ongezondere dingen kunt inpassen in je eetpatroon
Je weet dus niet alleen wat je kunt veranderen, maar ook waarom dat een goed idee is. Zodat jij zèlf kunt bepalen welke veranderingen in je eetpatroon voor jou belangrijk zijn om je doelen te halen. Zodat je onafhankelijk wordt van welk dieetadvies dan ook.
We gebruiken een online eetdagboek, waarmee de samenstelling van je voeding duidelijk en compleet in kaart wordt gebracht. Het dagboek wordt gebruikt bij het samenstellen van de voedingsadviezen. Èn geeft jou inzicht in de samenstelling van je voeding, zodat je op basis daarvan keuzes voor verandering kunt maken.
Mijn adviezen zijn gebaseerd op de richtlijnen van de Gezondheidsraad.
Geschikt voor meerdere situaties
Al meerdere pogingen gedaan?
Je hebt al verschillende pogingen tot afvallen gedaan. Tot nu toe heeft dat alleen tijdelijk effect gehad. Na het afvallen verviel je in oude gewoontes. Je wil nu weten hoe je je gedrag kunt aanpassen, zodat je wel blijvend gaat afvallen.
Laatste kilo's gaan er niet af?
Je bent al succesvol een aantal kilo’s afgevallen, maar het lukt je niet om verder af te vallen. Je wilt weten hoe je je eetpatroon verder kunt verbeteren, zodat ook de laatste kilo’s eraf gaan.
Je wil graag fitter worden?
Omdat voeding daarvoor een belangrijke basis is, wil je meer kennis over hoe je je voeding gezonder kunt maken, op een manier die bij jou past. Hoewel je graag fitter wilt worden, vind je het in de praktijk vaak lastig om de goede keuzes te maken. Je wil dus weten hoe je het in de praktijk voor elkaar krijgt om ook ècht gezonder te gaan eten.
Blijvende verandering
Om op basis van de kennis en inzichten die je meekrijgt je gewoontes blijvend aan te kunnen passen, wordt je intensief gecoacht bij je gedragsverandering met ACT-gedragscoaching:
- Je motivatie en vertrouwen in je eigen kunnen wordt aangewakkerd
- Je krijgt praktische en persoonlijke adviezen, passend bij jouw situatie
Gezond eten hoeft niet ingewikkeld te zijn!
- Je wordt bewust in welke situaties je teveel eet/drinkt en wat de achterliggende oorzaken zijn
- Je leert omgaan met de situaties die voor jou lastig zijn
- Je krijgt handvatten om achterliggende oorzaken aan te pakken
- Je gaat stap voor stap gewoontes aanpassen en je eigen keuzes maken: krijg de regie op je eetgedrag
- Als je last hebt van negatieve gedachtes over eten, leer je hoe je weer kunt genieten van eten, zonder schuldgevoel
Kies voor blijvend afvallen met het
10 wekenpakket
Individueel pakket
Meest gekozen !
€379,50
330,-
- gratis en vrijblijvend kennismaken t.w.v. €33
- gratis uitgebreide werkmap t.w.v. €16,50
- Uitgebreide intake 1½ uur: €99
- Bespreken persoonlijk plan van aanpak 1 uur: €66
- 5x persoonlijk consult 30 minuten: 5x €33
Module "Fit door Zelfwaardering" (+€165)
Optionele extra module
Duo pakket
Motiveer elkaar !
€313,50 p.p.
288,75
Per persoon
- gratis en vrijblijvend kennismaken t.w.v. €33
- gratis uitgebreide werkmap t.w.v. €16,50
- 2x Uitgebreide intake 1½ uur: 2x €99
- 2x Bespreken persoonlijk plan van aanpak 1 uur: 2x €66
- 5x gezamenlijk consult 45 minuten: 5x €49,50
Module "Fit door Zelfwaardering" (+€165 p.p.)
Per persoon: Optionele extra module
Telt niet mee voor je eigen risico
Vergoeding via je verzekering
Een groot aantal zorgverzekeraars vergoedt de kosten van een consult door een gewichtsconsulent die is aangesloten bij de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland (BGN). Omdat je vergoeding krijgt vanuit de aanvullende polis, hoef je geen eigen risico te betalen.
Ben je benieuwd hoeveel jouw verzekeraar vergoedt, of wil je weten welke zorgverzekeringen je moet overwegen? Bekijk het overzicht van vergoedingen op de website van de Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland.
Gewichtsconsulent Leidsche Rijn
De erkende gewichtsconsulent in Utrecht
- Gediplomeerd BGN-Gewichtsconsulent
- Erkende coaching, vergoed door verzekeringen
- Unieke specialisatie met ACT-gedragscoaching
- Richtlijnen van de Gezondheidsraad
- Ook online consulten: voor iedereen in Nederland
Ook online consulten
- Zowel online consulten als face-to-face consulten!
- De keuze is flexibel: je kan op elk moment kiezen voor een face-to-face of online consult
Beoordelingen
Klantervaringen
Na jarenlang worstelen met overgewicht en volgen van diëten, vond ik begin dit jaar Gewichtsconsulent Leidse Rijn. Ik had me voorgenomen dat dit echt het laatste zou zijn dat ik ging proberen om een gezond gewicht te hebben en houden.
Het was wel even wat anders bij Esther dan bij het volgen alle andere dieeten. Het is een ontdekkingsreis geworden naar wie ik ben en wat ik voor ogen heb. Fantastisch om er achter te komen dat alleen diëten niet helpt, maar dat de rust en keuzes van mezelf veel meer helpen. Gewichtsverlies gaat nu bijna vanzelf.
Nu het traject bij Esther is afgelopen ben ik een ander mens die zich goed voelt en bewust kiest wat ze eet. En wat ook fijn is…. nu genieten van een kleine traktatie…..
Begin vandaag en maak een gratis afspraak!
Koldijksterraklaan 210
3544 PP Utrecht
info@gewichtsconsulent-leidscherijn.nl
06-45925991
