Voor iedereen die zo lang mogelijk zelfstandig en gezond wil blijven
Er verandert zowel bij mannen als bij vrouwen veel in het lichaam van 50+-ers. Daardoor neemt je kans op overgewicht en chronische ziektes toe. Met de juiste voeding en beweging kun je jouw kans op overgewicht, diabetes, botontkalking, hart- en vaatziekten en kanker flink verkleinen.
Wil je…
je fit voelen en actief in het leven staan?
zo lang mogelijk zelfstandig blijven?
zo lang mogelijk in goede gezondheid leven?
Kom (alleen of samen) langs voor een adviesgesprek van 90 minuten bij Gewichtsconsulent Leidsche Rijn in Utrecht. Daarna weet je hoe je zelf jouw kans op een lang gezond en vitaal leven zo groot mogelijk kunt maken met de juiste voeding en beweging. Je kunt van tevoren een voedingsdagboek bijhouden, voor een echt persoonlijk advies.
We bespreken de invloed van:
- meer vezels
- minder zout
- meer groenten en fruit
- meer calcium en vitamine D
- minder verzadigd vet en transvet
- meer eiwit
- meer vitamine B12
- niet meer eten dan je nodig hebt
Per onderwerp bespreken we hoe je dat kunt aanpassen in je voeding. Daarnaast gaan we in op verschillende vormen van beweging die belangrijk zijn voor 50+-ers. Zitten is gevaarlijker dan bewegen! Op verzoek kunnen we ook BMI, vetpercentage, spierpercentage en middelomtrek meten en jouw energiebehoefte bepalen (+15 minuten).
Wil je ook gecoacht worden bij de aanpassingen in je leefstijl? Kies dan voor het 10 weken-pakket, ook als je niet wilt afvallen.
Tarieven en vergoedingen
Adviesgesprek 90 minuten: 99,-
Mijn advies is vaak helemaal gratis
Een adviesgesprek door een erkende BGN Gewichtsconsulent wordt vaak (deels) vergoed door veel zorgverzekeraars, zonder dat het meetelt voor je eigen risico!