Blijvend afvallen & meer vitaliteit op een manier die wèl werkt

Coronavirus (Covid-19)

Ik wil graag van betekenis zijn voor mensen die een gezonder lichaamsgewicht en/of een gezonder voedingspatroon willen. Juist in deze tijd van het Coronavirus met meer binnen zitten en eerder negatieve gevoelens en gedachten, is het belangrijk om aandacht te schenken aan een gezond eetpatroon.

  • Zowel online consulten als face-to-face consulten volgens de actuele richtlijnen van het RIVM zijn mogelijk!
  • De keuze is flexibel: het is ook mogelijk om op elk willekeurige moment te kiezen voor een face-to-face of online consult (bijvoorbeeld tijdens verkoudheidsklachten).

1) Online consulten

Mijn voorkeur gaat uit naar online consulten

    • Omdat daarbij helemaal geen kans is op besmetting.
    • Met veel klanten heb ik inmiddels ervaren dat dit prima werkt als alternatief

Lees meer over online consulten »

2) Face-to-face consulten

Voor iedereen die graag (deels) face-to-face consulten wil, is dit ook mogelijk op basis van deze richtlijnen:coronavirus-covid19-1,5meter

  • We volgen de richtlijnen van het RIVM
    • Blijft thuis en maak gebruik van een online consult, als:
      • je verkoudheidsklachten hebt, zoals neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, lichte hoest of verhoging, koorts en/of benauwdheid hebt.
      • je een huisgenoot hebt met verkoudheidsklachten en koorts (38 graden Celsius of hoger) en/of benauwdheid.
      • je behoort tot een risicogroep (inclusief mensen met BMI 40 of hoger).
    • We gaan met gewassen handen naar het consult.
      (RIVM-richtlijn: regelmatig handen wassen, minimaal 20 sec.)
    • We schudden geen handen.
    • We houden continu 1,5 meter afstand tot elkaar.
    • Hoest en niezen in de binnenkant van de elleboog. Gebruik papieren zakdoekjes om je neus te snuiten en gooi deze daarna weg. Daarna handen wassen.
  • Bij een duo-consult: je behoort tot het zelfde huishouden Zo niet: dan maken we altijd gebruik van online consulten
  • Ik was mijn handen en reinig vooraf en na ieder consult de tafel en weegschaal (en wanneer nodig: WC, per abuis aangeraakte deurklinken, etc.).
  • Gebruik je arm voor deurklinken (niet met je handen).
  • Je gaat zelf op de weegschaal. Niet met handen vasthouden, dus alleen kg wegen. Met voet aantikken om de weegschaal aan te doen. Een optie is om voor thuis eenzelfde weegschaal*) te kopen en het resultaat van vet-/spiermassa tijdens het consult met Esther te bespreken.
  • Je kunt zelf je middelomtrek meten met je eigen meetlint. (Je krijgt een papieren meetlint.)
    Desgewenst tijdens het consult met instructie van Esther. Neem dan het meetlint mee.
  • Neem zelf een flesje water mee als je tijdens het consult wat wilt drinken.
  • De WC alleen bij hoge nood gebruiken.

Als je nog vragen hebt over de gang van zaken bij consulten tijdens Covid-19, laat het me weten.

*) Weegschaal die Esther gebruikt: Omron BF511

« Terug naar afvallen & voedingsadvies