Bereken zelf je Body Mass Index (BMI)

De voordelen van een gezond BMI-gewicht

Met een gezond bmi-gewicht heb je onder andere duidelijk minder kans op hart- en vaatziekten, diabetes type 2 en gewrichtsklachten. Daarnaast verklein je de kans op bepaalde vormen van kanker, door op een gezond gewicht te komen.

Wil je weten of je een gezond gewicht hebt? Gebruik de “Body Mass Index (BMI)”-calculator voor een goede en snelle scan.

1. Bereken nu jouw Body Mass Index (BMI)

Jouw BMI is !

Powered by BMI Calculator


2. Jouw score (indicatie)

Deze indicatie is van toepassing op volwassenen t/m 70 jaar.

BMI

Lager dan 18,5

  • Ondergewicht
  • Probeer aan te komen

Tussen 18,5 en 25

  • Gezond gewicht
  • Probeer op gewicht te blijven

Tussen 25 en 30

  • Overgewicht
  • Probeer af te vallen

Meer dan 30

  • Obesitas
  • Probeer af te vallen!

De BMI geeft de verhouding weer tussen je gewicht en je lengte. Voor sommige mensen is deze score minder geschikt als indicator of je gewicht gezond is. Bijvoorbeeld als je:

    • Zwanger bent
    • Een andere lichaamsbouw hebt (bijvoorbeeld Aziatistisch of Hindoestaans. Voor jou zijn de BMI-scores anders)
    • Kleiner bent dan 1,58m (als volwassene)
    • Langer bent dan 1,90m
    • Een grote spiermassa hebt

Naast het gewicht is het voor je gezondheid belangrijk waar het lichaamsvet zit. Vet in en rond de buik is nadelig voor je gezondheid.


3. Bepaal ook je middelomtrek

  1. Meet de middelomtrek tussen de onderkant van het onderste rib en de bovenkant van het bekken.
  2. Adem uit en lees jouw middelomtrek af.

Middelomtrek* (♂ Mannen | ♀ Vrouwen)

Minder dan: ♂ 79 cm | ♀ 68 cm

  • Ondergewicht
  • Probeer aan te komen

Tussen: ♂ 79 en 94 cm | ♀ 68 en 80 cm

  • Gezond gewicht
  • Probeer op gewicht te blijven

Tussen: ♂ 94 en 102 cm | ♀ 80 en 88 cm

  • Overgewicht
  • Probeer af te vallen

Meer dan: ♂ 102 cm | ♀ 88 cm

  • Obesitas
  • Probeer af te vallen!

*) In de praktijk geven de Body Mass Index (BMI) en de middelomtrek meestal dezelfde uitkomst. Als dat niet zo is, kun je beste het resultaat van de middelomtrek aanhouden, omdat deze het extra risico van te veel buikvet meeneemt.

Cresta WhatsApp Chat
Send via WhatsApp